หวังว่าทุกท่านคงจะสบายดีช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยดูแลสุขภาพให้ดีนะครับ
(ทิฟฟี่ ไม่ใช่สิ 555)
ชีวิตของคนเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทั้งที่เีรารู้และก็ไม่รู้ตัว บางสิ่ง
วิ่งเข้ามาในจังหวะที่ไม่พอดี แต่มันไม่เคยบังเอิญเพราะมันมีเหตุผลของมันเสมอ
มีที่มา มีที่ไป ถ้ามานั่งคิดดีๆก็จะสามารถหาต้นเหตุของสิ่งๆนั้นได้เอง
บทเรียนหลากหลายเกิดจากปัญหาต่างๆที่เข้ามาหาเราทั้งที่เราก่อเองและไม่ได้ก่อ
ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว และหลายครั้งสิ่งที่เราไม่อยากให้เกิดมักจะเกิดขึ้นพร้อมๆกัน
หลายๆอย่าง ดังนั้นการมีสติเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เป็นการยากที่เราจะควบคุมอารมณ์
ไม่ให้อินไปกับปัญหาต่างๆ การมองปัจจุบันและแก้ปัญหาไปทีละเรื่องบางครั้งมันไม่ใช่
เรื่องง่ายเลย เมื่อสุขภาพจิตเราไม่ดีอะไรต่างๆก็เริ่มเลวร้ายตามความคิดเราไปด้วย
ทำอะไรก็ดูไม่ถูกใจไปหมด อะไรๆก็ดูขัดหูขวางตา ปัญหาทำให้เรามองถึงอนาคตที่
เลวร้ายที่กำลังจะตามมา ความคิดเลวๆพวกนั้นกัดกินเราจนเราตั้งสติไม่อยู่ คิดวนไปมา
ไม่จบไม่สิ้น เหมือนหมาที่ไล่กัดหางตัวเอง บางครั้งถ้าเราตัดหางหมาไม่ได้ เราก็ต้อง
ปล่อยมันทำเป็นมองมันไม่เห็น รอเวลาให้หางมันหยุดกระดิกไปเอง มันเป็นความบ้า
คลั่งของมนุษย์อย่างหนึ่งที่ทุกคนเป็น
มนุษย์ทุกคนมีวิธีการจัดการปัญหาของตัวเองด้วยวิธีที่แตกต่างกันไป ตามสัญชาตญาณ
ของแต่ละบุคคล ในปัญหาพวกนั้นมันเป็นอะไรบางอย่างที่เข้ามาทดสอบคนเราว่าเราจะ
สู้กับมันได้มันและอึดกับมันได้มากแค่ไหน บางคนอึดมากแต่ไม่เข้มแข็ง บางคนเข้มแข็ง
มากแต่ไม่มีความอึดพอ ปัญหามันเลยเกิดซ้อนขึ้นมาทำให้เราทำอะไรลำบากขึ้น เหมือน
อยู่ดีๆมันมีกำแพงเพิ่มขึ้นมาอีกชั้นในแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ ผมเรียกว่า "กำแพงความอารมณ์"
และ "กำแพงความคิด" สองอันนี้มันหนาพอๆกัน อยู่ที่ว่าคนไหนถนัดปีนกำแพงแบบไหน
กำแพงทางความคิด
เป็นกำแพงที่เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกไม่มั่นใจกับอะไรบางอย่างปัญหาที่อยู่ตรงหน้าเลย
ไม่สามารถแก้ได้เพราะเรามัวแต่งุนงงอยู่กับ ว่าจะเอายังไงดีคิดย้อนไปย้อนมาจน
เกิดความรู้สึกกลัวที่จะสู้กับปัญหาเหล่านั้น มักจะเกิดขึ้นกับคนที่คิดมาก เพราะคนคิด
มากจะมีความไม่มั่นใจในตัวเองอยู่สูงจนก่อให้เกิดปัญหาจนปวดหัวไปหมด และ
กลายเป็นคนที่ไล่กัดหางตัวเองในที่สุด
กำแพงทางอารมณ์
เป็นกำแพงที่น่ากลัวไม่แพ้กับกำแพงแรกที่ผ่านมา กำแพงนี้จะเกิดขึ้นกับคนมีอารมณ์
อ่อนไหวเมื่อเจอกับปัญหาแล้วว่าง่ายๆคือ ไม่เข้มแข็งนั่นเอง คนพวกนี้จะไม่ค่อยคิดมาก
แต่จะใช้อารมณ์พาไปหาวิธีแก้ปัญหา ซึ่งการที่อารมณ์ไม่คงที่ทำให้เราไร้สติและสามารถ
ทำอะไรที่ผิดพลาดได้มาก ขาดความรอบคอบ และยับยั้งชั่งใจ กำแพงนี้เป็นกำแพงที่
อันตราย ปีนพลาดอาจตกลงมาถึงตายไม่ก็ช้ำในได้
ในปัญหาของเราทุกคนถ้าเราใช้สติ ปล่อยให้อารมณ์เสียๆ หรือ อารมณ์ที่ฟุ้งซ่านผ่าน
ไปมันก็จะค่อยๆเห็นทางออกที่ชัดขึ้นเอง แม้บางทีมันมืดแปดด้านแต่ยังไงซะเราก็
ต้องหาด้านที่เก้าเจอเข้าจนได้ เพราะจริงๆตัวเราสร้างกำแพงพวกนี้ขึ้นมาเองโดยไม่ได้
ตั้งใจ การปีนกำแพงเลยไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนเหมือนกัน ถ้าคุณมี สติ ก็เท่ากับว่ามี
อุปกรณ์เซฟตัวเองกันร่วงได้ในระดับหนึ่งแล้ว แต่ทว่าจะทำอย่างไรล่ะ ?
การหาอะไรทำที่ไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาความคิดที่ไม่เลวเลย ทำเป็นว่านอกเรื่องมันไปเลย
พอออกนอกเรื่องแล้วมันเท่ากับว่าเราไม่สนใจปัญหาพวกนั้นแล้ว ไม่คิดถึงมัน ลดภาวะทาง
อารมณ์ไปได้มากลดความฟุ้งซ่านได้มาก ทีนี้วิธีกาีรแก้ปัญหาก็จะค่อยๆออกมาเอง การขยี้
อะไรซ้ำๆไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องนักดันจะทำให้มันเป็นกำแพงที่สูงขึ้นไปอีก เราต้องหัด
ปล่อยมันไปตามธรรมชาติของมันดูบ้าง เพราะไม่คิดก็ไม่ตาย เราเองต่างหากที่คิดว่า
มันจะตาย
ในรูปแบบของปัญหานั้นๆมีโอกาสบางอย่างที่เราไม่ได้สังเกตุเสมอ บางครั้งเรื่องเลวร้าย
ที่เข้ามาทดสอบเราอาจจะมีอะไรบางอย่างให้เราได้ทำก็ได้ อาจด้วยความจำเป็นหรืออะไร
ก็ตาม แม้เราจะไม่ชอบมันแต่เราได้ทำอะไรที่ไม่เคยทำ เห็นอะไรที่ไม่เคยเห็น เปิดใจในแบบ
ที่ไม่เคยคิดจะเปิดมาก่อนก็ได้ใครจะไปรู้ มันเป็นครูที่ดีที่สุดของเราเลยก็ว่าได้
ปัญหา ----> ประสบการณ์ ----> โอกาส ----> สิ่งใหม่ !
ก่อนที่คุณจะเห็นโอกาสพวกนั้นคุณต้องเห็นตัวคุณเองก่อนว่ากำลังทำอะไรอยู่ ดูว่าปัญหา
มันคืออะไรแล้วจะจัดการกับมันแบบไหน ? แล้วมันมีกี่วิธีกัน ? ถ้าแก้ไม่ได้จะทำยังไงต่อ ?
แผนสำรองมีมั้ย ? แล้วมันมีกี่แบบ ? ทำได้จริงหรือเปล่า ? สำหรับคนที่ยังฟุ้งซ่านผมแนะนำ
ให้อย่าคิดเรื่องพวกนี้มากให้คุณหาเวลาพักสมองปล่อยวางเรื่องต่างๆก่อน บางครั้งคุณอาจ
จะไม่ต้องเรียบเรียงเหมือนที่ผมบอกแต่มันอาจจะโผล่ออกมาเฉยๆในระหว่างที่คุณรู้สึกผ่อน
คลายก็ได้สมองของเรามีระบบการจัดการที่ดีเลิศอยู่แล้วแค่คุณเชื่อมันในมันแล้วมันจะสามารถ
แก้ปัญหานั้นได้เองโดยไม่ต้องปีนกำแพงให้เหนื่อยมากๆ
อยากหาความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวัฒนธรรม Hip-Hop และข่าวสารในวงการเต้น
B-boy ,B-girl , Freestyle และ Streetdance สนใจติดต่อเราเพื่อเรียนเต้นหรือจ้าง
งานกับทีมงานระดับมืออาชีพ ได้แชมป์จากในปละต่างประเทศมากมาย !
Free Soul Studio
https://www.facebook.com/freesoulstudio/
http://www.FreeSoulStudio.com/
หรือติดตามข่าวสารจากตัวผู้เขียนด้วยการ
กด Follow หรือ กด Like ได้ที่นี่ครับ !
https://www.facebook.com/bboycheno99flava/
https://www.facebook.com/cheno.ninetynineflava/
*** สามารถฟังเพลง Funk Soul Oldschool Breakbeat ในเพลลิสของผมได้ครับ ;) ***
https://www.youtube.com/watch?v=hZpCrdU4iRY&list=PLIbVSuaC_0rxkmRoFBrHQOpaudnfDuGo5
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น